Berikut ini Penulis ingin memberikan sebagian ilmu tentang Kesehatan, yaitu Tips Cara Merawat Kesehatan Mata. Mata adalah organ yang paling penting bagi tubuh kita. Karena mata, kita dapat melihat keagungan Tuhan dan alam semesta. Maka oleh sebab itu, sangat penting bagi kita untuk tetap merawat kesehatan mata kita. Kita juga harus senantiasa menjaga kesehatan mata kita agar terhindar dari berbagai macam penyakit mata.
Banyak sekali penyakit mata yang dapat menghinggap pada mata sewaktu-waktu. Seperti halnya Pelajar yang sering membaca buku, bermain Video game terlalu lama, menonton TV terlalu dekat dengan jangka waktu yang lama dan sebagainya dalam hal ini dapat menyebabkan penyakit miopi.
Penyakit mata yang sering kita jumpai seperti miopi atau rabun jauh, hipermetropi atau rabun dekat, presbiopi atau tidak dapat melihat objek benda yang jauh maupun dekat, katarak, buta warna (tidak bisa mebandingkan berbagai macam warna. Banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata. Berikut adalah tips cara merawat kesehatan mata.
Cara Merawat Kesehatan Mata
Riwayat Kesehatan Mata Pada Keluarga
Bicaralah pada anggota keluarga terutama orang tua Anda. Apakah orang tua Anda di diagnosis mengalami penyakit mata keturunan. Hal ini karena dapat menentukan Anda, apakah Anda beresiko tinggi terkena penyakit mata atau tidak.
Menjaga Jarak Pandang
Jaga jarak pandang ketika sedang berada dilayar komputer maupun TV. Jarak pandang yang ideal sekitar 50-100cm. Seperti juga halnya ketika sedang membaca buku. Jarak yang ideal ketika membaca buku sekitar 30cm. Hal ini dimaksudkan agar dapat terhindar dari miopi atau rabun dekat.
Hindari Kebiasaan Mengucek Mata Terlalu Lama
Jangan sering mengucek mata terlalu lama ketika mata terasa gatal apalagi sampai mata kita berwarna merah. Ketika tangan Anda kotor sehabis memegang suatu benda dapat menginfeksi organ mata yang dapat berakibat sangat buruk untuk kesehatan mata.
Istirahatlah Saat Mata Terasa Lelah
Jangan paksakan mata untuk berlama-lama membaca buku atau berada di depan layar komputer. Jika Anda terlalu lama, mata akan sakit. Isitirahatkan mata selama beberapa menit.
Makanlah Makanan Yang Mengandung Vitamin A
Perbanyak makan wortel, karena dalam wortel terdapat kandungan vitamin A dan beta karoten yang berfungsi untuk menjaga kesehatan mata Anda.
Pakailah Pelindung Mata
Cobalah untuk memakai pelindung mata dalam melakukan kegiatan sehari-hari, seperti saat berkendara, olahraga dan sebagainya. Banyak kacamata yang dirancang khusus untuk olahraga untuk menghindari terjadinya cedera pada mata dan terhindar dari debu yang berterbangan.
Memeriksakan Mata
Periksakan mata Anda secara rutin agar mata anda dapat terhindar dari penyakit yang menyerang mata sewaktu-waktu.
Berhentilah Merokok
Bagi para perokok, usahakan agar anda menghentikan kebiasaan merokok anda mulai sekarang. Ini dikarenakan, bisa berpotensi mengalami sejumlah penyakit mata, diantaranya seperti katarak dan kerusakan saraf optik pada mata.
Demikianlah tips cara merawat kesehatan pada mata. Jagalah kesehatan mata Anda mulai dari sekarang. Karena tanpa mata kita tidak bisa melakukan aktifitas apa-apa sob!!!. Yang teruatama ialah kita tidak bisa menikmati hidup dengan sempurna dan bahagia. Pergunakan hidupmu dengan hal-hal yang positif, tetap semangat menjalani hidup. Semoga tips tersebut bisa berguna bagi para pembaca. wassalam!!??
